Description

Je vous propose ici une séance de Yoga Restauratif, aussi appelé Yoga Régénérateur ou récupérateur.

C’est la forme de yoga la plus reposante. C’est un yoga réparateur, régénérateur qui a de grandes propriétés thérapeutiques, notamment de relaxer le corps en profondeur, de régénérer les cellules, de calmer le rythme cardiaque, favoriser la détente et le sommeil.

C’est une pratique idéale avant de redémarrer la semaine, à faire par exemple le dimanche, ou pour les femmes, pendant le cycle, si celui-ci est douloureux.

Cette séance est aussi bénéfique si vous souhaitez vous détendre après une période de stress, ou un choc émotionnel ou pour booster votre immunité et reprendre des forces si vous avez été malade.

Alors à vos tapis, plaids, bolster, coussins, oreiller ou même traversins, chaussettes fourrées, au coin de la cheminée, dans un endroit calme, où vous pourrez allonger les jambes sur le canapé, sur votre lit ou contre le mur. Tamisez la lumière, couvrez vos yeux et détendez-vous.

Durée : 60 min

Un cours que vous pourrez refaire autant de fois que vous le souhaitez.

Le fichier sera accessible en téléchargement une fois le paiement terminé.

Bonne pratique !

Aurore

PS : voici le Garuda Mudra pour la fin de la séance